为什么不宜在雾天锻炼身体

很多人有晨练的习惯,他们不管天气如何,都坚持每天早上锻炼。但是有时候我们在雾气蒙蒙的早晨锻炼后,会觉得不舒服,严重者出现咽喉疼痛、眼睛红肿等症状。这是怎么回事呢?

俗话说,迷雾毒日头。起雾时气压低,来自四面八方的污染物难以消散,空气中含有的各种病毒或细菌、悬浮物和化学物质比平时要多。在雾中进行锻炼,特别是随着锻炼时间的延长,人会吸入大量刺激呼吸道的有害物质。这些物质极易诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病。同时,雾天空气水分含量高,不利于锻炼者的汗液蒸发,会妨碍人体肺泡中氧气和二氧化碳的气体交换,使得锻炼者身体各器官组织供氧不足,出现胸闷、呼吸困难等症状,极易疲劳。

常言道:“秋冬毒雾杀人刀。”雾天的能见度大大降低,人们的视线会被大雾所阻挡,造成视野变小。如果此时在室外锻炼,很可能由于注意力不集中、视线受阻等原因发生各种意外伤害事故。

虽说健康在于锻炼,但这应建立在良好的锻炼环境基础上。雾天空气质量差,在这样的天气下锻炼弊大于利。因此,锻炼者特别是习惯晨练者应该尽量避免在雾天锻炼。

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