不生病就是健康吗

健康的三个维度

当你感冒发热或者不小心割伤了手,父母就要带你去看医生。我们都是在不健康的时候(在疾病和伤害期间)去看医生,并从医生那里得到有效的治疗,康复后(疾病消失)回归为健康人。这是长期以来的传统健康观,把有无疾病视为健康的判断标准,把健康单纯地理解为“无病、无残、无伤”。

随着人类文明的进展,人们对健康与疾病的认识逐步深化,于是形成了整体的、现代的健康观,这就是世界卫生组织所提出的定义:“健康是身体、精神和社会生活的完美状态,而不仅是没有疾病和虚弱”;“健康是日常生活的资源,而不是生活的目标”;“健康是一个积极的概念,它不仅是个人身体素质的体现,也是社会和个人的资源”。根据这个定义,不生病不见得就健康。

健康应包括生理、心理和社会人际交往。三者犹如三驾马车,以相互作用的方式建立联系,使得我们能够参与到广泛的生活经历中。

身体结构和功能的特征,包括体重、视力、力量、协调性、忍耐力、对疾病的易感水平和恢复力等,是帮助完成一系列生理功能的保证。所以,身体是健康最重要的部分。

心理包括智力、情绪和精神。智力是接收和处理信息的能力(是健康素养的重要方面),在很多方面有助于提高生活质量。情绪往往表现为生气、快乐、害怕、同情、罪恶、爱和恨等。情绪控制包括看待现实社会、处理压力和冲突的能力。我们常常会被情绪状态所影响,比如那些一直努力促进情绪健康的人会让生活充满愉快,而不是让情感满是伤痕。精神包含对整个宇宙的认识、人类行为的本性,还有服务他人的愿望。健康的精神状态应该是积极的、向善的。

健康的第三个方面是社交能力。从出生开始,你首先与父母以及其他家庭成员来往;慢慢长大后,上幼儿园和学校,便开始与同伴交往;工作后与同事以及更大范围的人们交往,等等。良好的人际关系取决于真正地欣赏和接纳他人,很好地化解人际冲突,在交往中获得乐趣,并提高社会适应能力。

可见,健康需要从三个方面获取资源。有些资源你已经具备了(比如内在的身体结构和生理功能),但其他的需要从外界获取。然而,不管它们来自哪里,一旦你得到了它们并将之用到日常的生活中,你就朝健康迈出了一步。

微博士:世界卫生组织

世界卫生组织的英文名称为World Health Organization,简称WHO,是联合国下属的专事公共卫生的机构,成立于1948年,总部在瑞士日内瓦,有近200个主权国家是它的成员国。WHO的目标就是使所有民族的健康都达到尽可能高的水平。它主要负责:指导和协调各国的卫生工作;防治和消灭流行病和地方病;改进公共卫生和医疗服务;促进国际卫生公约和协定的制定;提供免费医疗和医学教育培训;制定食品、药品和生物制品的国际标准,等等。每年4月7日是世界卫生组织日。

实验场:从八个方面评价你的健康状况

(1) 快食:吃得快,不挑食,食欲和进餐时间基本一致; 

 (2) 快眠:睡得安稳,醒后头脑清醒,精神饱满; 

 (3) 快便:排得顺畅,感觉轻松; 

 (4) 快语:说话流利,表达清楚,思维敏捷;

 (5) 快行:行动自如、协调,反应迅速; 

 (6) 良好的人际关系:愿意与他人交往,尊重他人,待人接物大方得体;

 (7) 良好的个性:性格温和,适应能力好,乐观豁达; 

 (8) 良好的处世技巧:能融入集体,人际交往稳定。

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